• 夏至日,暑气生,清香莲花茶,送来半夏清凉

     

     Origin of Summer Solstice

    夏至起源

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    “夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。

    在公元前7世纪,先人采用土圭测日影,

    就确定了夏至。

    另外,夏至还是一个重要的民间节日,

    在周代时“夏至节”已有祭神仪式。

    至清代,夏至大祀仍为国之大典。”

     

     

    一候鹿角再 二候蝉始鸣 三候半夏生

     

     

    Health regimen

       夏至如何养生? 

     

    01  早起中午打个盹

           

           夏至是阳气最旺的时节,要顺应阳盛于外的特点,注意保护阳气,力争每天午睡半小时左右,可以保持良好的精神状态。

     

     

     

    02 饮食清淡多吃点苦

           

           炎热季节饮食应清淡为宜,早晚喝点粥,可以生津止渴,补养身体。同时,苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用;除了饮食清淡,因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。

     

     

    03 调整呼吸整理好情绪

     

           夏天气温高,容易使人烦躁或倦怠,所以要保持神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔。像万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气脉的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气,以免加重甚至诱发心脏病。

     

     

    04 运动宜在凉爽时

     

            夏季清晨或傍晚天气较凉爽,场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也会损阳气,还易中暑。所以,夏至养生歌谣:夏至心静自然凉,晚睡早起午休躺。暑伤津气炎热防,切忌饮食过寒凉。神清气和胸宽畅,户外防晒讲着装。

     

     

    05多喝香水莲花茶

     

           淡香水荷花带有丰富多彩的"绿色植物胎盘素"对均衡身体内分泌系统(消化吸收、吸气、神经、泌尿系统等)具有了十分重要的功效,而"内分泌系统"也是养生美容的核心体,所以“香水荷花茶"能改进肤色暗沉"使皮肤润化细腻有光泽度。

     

     

    END

     

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